6月10日下午，山东定陶一中高三（20）班学生游康走下考场，结束了他的2025年高考。收拾完行李回到家，游康睡了近半年来第一次好觉，然而还是在第二天凌晨五点多钟醒来，“生物钟还在高三，暂时改不过来”。最近他在研究报考志愿流程和大学专业，闲下来时就骑着自行车到处游荡，看看这个他既熟悉又陌生的家乡。
“突然结束了十几年的目标，总觉得心里空落落的，十分迷茫。”游康说。
这并非他一个人的感受。贵州毕节一中高三（4）班班主任朱启平高考完带班级孩子进行了一次聚餐，让他们相互写毕业寄语并签名，同时鼓励他们把学习资料免费赠送给学弟学妹或在跳蚤市场出售。“我很欣慰，孩子们大多很平和。”朱启平告诉记者，但他也发现一些学生情绪波动较大，“几家欢喜几家愁，考得好的学生可能会飘飘然，成绩不理想的则容易钻牛角尖，老想着自己是不是完了。”一些父母过分看重孩子成绩，亲子之间的关系变得敏感，许多孩子的作息时间也变得十分紊乱。
记者了解到，许多学生在高考后会出现三种不良心理，即放纵型心理、抑郁型心理和茫然型心理。“这是考后综合征的表现。”从事中小学心理健康教育20余年的浙江省温州中学心理健康教育正高级教师刘鹏志告诉记者，高考后考生的长期压力突然释放，多年来的目标一下子消失，很多考生的生活失去了方向感，加之对未来存在强烈的不确定感，部分家长也认为考生的任务已经完成进而放松管理，考生可能会出现强烈的失控感，产生所谓的考后焦虑综合征。
如何平稳度过这段时间？刘鹏志建议考生在短暂的放松调适后集中精力填报志愿，然后加强体育锻炼，让生活变得有规律起来。朱启平则决定组织一次班级心理分享会，让学生互相分享自己的感受和想法。对那些情绪波动较大的学生，朱启平会主动与他们一对一谈心。
高考后学生的重心会从校园回归家庭，对于家长而言，浙江师范大学教育学院副教授陈殿兵建议“一听二变三支持”。“一听”是做好听众角色，以积极、耐心的态度倾听孩子内心的想法。“二变”是家长要从孩子保姆的角色转变为发展支架，多询问孩子的想法，提供相应支持；引导家庭氛围由单一向多元转变，让“家味”回归，多安排家庭成员的共同活动，帮助孩子学会关注家庭成员情感。“三支持”即情感支持、智慧支持和财政支持，家长要为孩子独立提供坚定的大后方。
因为此前被中医治愈过身上的顽疾，中医专业成了游康报志愿的一个方向，近年来人工智能的大火也让他产生了尝试的想法。游康告诉记者，自己的学校在高一、高二时已经提醒他们关注大学专业和社会职业，也举办过相应的活动，但“师傅领进门，修行靠个人”，这段时间他一直在网上搜索相关资料。
近年来志愿填报市场持续火爆，也催生出各种乱象。北京师范大学教务部（研究生院）招生处副处长刘日升告诉记者，诸如“内部数据”坑、“资深专家”坑、“高价录取”坑、“以偏概全”坑、“本博贯通”坑等都在诱惑考生、家长入“坑”。他建议考生和家长务必认准官方数据，以教育部阳光高考信息平台、省级招生考试机构、高校官网等官方公布的数据为准。同时要吃透招生章程，全面透彻了解批次设置、志愿设置、投档规则等；结合个人分数、位次等情况，合理规划志愿高校之间的梯度。最后他提醒考生和家长要理性看待专业，“要清楚未来的发展与成长不囿于专业，高校人才培养中的相关举措，如通识教育、转专业、辅修等都可以为学生提供更多元的发展路径。”
高考出分时间在6月下旬，一般高校则在9月份才开学，等待游康的是上学以来最长的一个假期，他想报完志愿后再报个驾校，再有时间的话可能会打个工。
“面对长达三个月的假期，许多学生不知道怎么安排时间，最后什么收获都没有。”朱启平忧心忡忡，他打算为有需要的学生提供生活规划指导、制订假期生活建议表。陈殿兵则建议学生趁这段时间学一门手艺，如开车、做饭等，或者去父母的工作单位体验一下职场；此外，学生现在就可以开始规划自己的未来生涯，寻找兴趣与专业及职业的结合点。这段时间是中学与大学的衔接期，陈殿兵建议学生与在读的大学生或者大学教师交流，为顺利融入大学生活做好准备；初步了解自己要读的大学及所在城市的情况，了解报到流程等。
“我希望孩子们过一种与在学校不一样的生活，主动拓展自己，不要总是学习。”中国教育科学研究院研究员储朝晖建议孩子可以趁这段时间多了解社会、亲近自然，走亲戚、交朋友，“把人生从过去的一条线拓展成立体的多维结构”。
既然是考试，难免会有失意者，引导学生正确面对十分重要。刘鹏志告诉记者，他带过的学生里“有人在大学通过转专业找到了一生的热爱，也有人通过校外实习弥补了成绩的遗憾”，他建议教师可以讲述往届学生的故事，利用具体案例替代说教，也可以邀请在读大学生分享大学生活，引导他们向前看。
在储朝晖看来，将考入好的大学作为孩子的人生目标是教育的一种“失误”，“古人讲‘士志于道，明道济世’，教育应该培养学生探求真理，用真理来解决社会问题”，学生应该将考大学作为人生路上的一个普通台阶，此后还要继续努力。
比起高考一时的胜负，清晰的人生目标和对专业的热爱更加重要。储朝晖在1981年参加高考时，成绩超过本科线，却阴差阳错地被一所师专录取。但进入大学后对教育专业和陶行知的痴迷让他明确了“用生命把教育办得更好”的人生目标，如今的他虽然已经退休，但还认为自己没有实现目标，还要不懈努力。“要有一个长久的追求，这样的话人这辈子能做的事就很多。”储朝晖说。
《中国教师报》2025年06月25日第2版
作者：本报记者 万景达